Персональный сайт психолога Виктории Апраксиной

Тренируйтесь! Перед тестированием следует выполнять как можно больше заданий. Нельзя научиться хорошо решать тесты, не выполняя их, подменяя эту практику другими видами контроля и самоконтроля. Постоянные тренировки дают вам и другой многообразный опыт — самонаблюдение и оптимальной саморегуляции во время тестирования. Торопитесь! Тренируйтесь с секундомером в руках. Засекайте время выполнения тестов, ограничивайте его. Без подобных […]

Альберти Р.Е., Эммонс М.Л. * Как реагировать на унижения? Поведение, унижающее других, — это тип поведения, часто встречающийся в нашем обществе. Вот некоторые примеры: Вы можете стать объектом пренебрежения или унижения за то, что Вы пришли на работу без галстука, за то, что нечаянно повредили чью-то машину при аварии, за то, что сделали ошибку, за […]

Большая часть самоучителя уверенности в себе уже работает. Лишь некоторые разделы (не подсвеченные ссылками) дорабатываются и программируются. Заходите почаще! Неумение сказать «Нет» — можно ли считать эту особенность поведения недостатком? Стоит ли стремится к тому, чтобы отказывать в любой просьбе или требовании, которые задевают наши личные права? Конечно, ответы могут быть разными. Любая нехватка навыков […]

В тридцатые годы в Америке была издана знаменитая и поныне книга журналиста Наполеона Хилла под названием «Думай и богатей». Книга разошлась миллионными тиражами во всем мире. Ее успех был обеспечен тем, что в ней Н. Хилл попытался вывести универсальную формулу жизненного успеха. И это ему, по общему признанию, удалось. Н. Хилл писал свою книгу около […]

В основе принципа амортизации лежат законы инерции, которые характерны не только для физических тел, но и для биологических систем. Чтобы погасить ее, мы применяем амортизацию, не всегда осознавая это. А раз не осознаем, то и используем не всегда. Гораздо успешней применяем мы физическую амортизацию. Если нас столкнули с высоты и тем самым навязали падение, мы […]

Ничто так не научает, как сознание своей ошибки. Это одно из средств самовоспитания. Т. Карлейль Чтобы дать простор действию позитивных сил одаренного Старшеклассника, учитель может преложить несколько основных правил, которые могут составить основу его личного плана развития старшеклассника. 1. Поставьте перед собой конкретные цели. Постарайтесь мысленно представить себе конечный результат, которого вы хотите достичь, и […]

1. Что такое быстрое чтение Тот, кто быстро пробегает текст глазами, например, со скоростью 3000 знаков в минуту, но усваивает только 20% информации, на самом деле, читает медленно, со скоростью только 600 знаков в минуту. Чтение с пропусканием важной информации не всегда приемлемо. Оно предпочтительно, если надо просто просмотреть текст, чтобы найти что-то конкретное. Но […]

1. Приступая к запоминанию, надо поставить перед собой цель – запомнить надолго, лучше навсегда. Установка на длительное сохранение информации обеспечить для лучшего запоминания. Осознай, для чего требуется запомнить изучаемый материал. Чем важнее поставленная цель, тем быстрее и прочнее происходить запоминание. 2. Внимание – резец памяти: чем оно острее, тем глубже следы. Чем больше желания, заинтересованности, […]

Научиться думать — самая трудная задача ученика. Вот некоторые советы: 1. Развиваем способность к представлениям. Каждое описание в учебнике надо стараться представить себе. Когда изучаешь учебник, в уме должен идти нескончаемый спектакль — представление всего того, о чём говорится в учебнике. 2. Учимся вырабатывать научные понятия. Если встретилось в учебнике истории слово «феодализм», то мало […]

Памятка для учащихся 1. Активно работай на уроке: внимательно слушай, отвечай на вопросы. 2. Задавай вопросы, если чего-то не понял или с чем-то не согласен. 3. Точно и как можно подробнее записывай, что задано по каждому предмету. 4. Научись пользоваться словарями и справочниками. Выясняй значение незнакомых слов, находи нужные факты и объяснения, правила, формулы в […]

Экзамены. Как известно, экзамен — не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса. В то же время среди медиков существует точка зрения, что до 90 % всех заболеваний могут быть связаны со стрессом. Отсюда можно сделать вывод, что экзамены здоровья отнюдь не прибавляют, а даже наоборот. Действительно, многочисленные исследования показывают, что во время […]

Несколько полезных советов: 1. Цель должна быть полезной, значимой. «Смысл жизни в красоте и силе стремления к целям, и нужно, чтобы каждый момент бытия имел свою высокую цель»,- писал М.Горький. 2. Поставленную цель необходимо сделать достижимой, привлекательной. Слишком трудная, отдаленная цель кажется нам абсолютно недостижимой, и у нас опускаются руки. Нужно наметить несколько последовательных, посильных […]

Во всем надо соблюдать меру, даже в скромности. Анатоль Франс Всем нам порой приходится общаться с незнакомыми или малознакомыми людьми, проявлять инициативу, отстаивать свое мнение. Одного человека это воодушевляет, мобилизует, заставляет активизировать все свои способности и обаяние. Понятно, что ему скорее всего удастся достичь поставленных целей и добиться успеха. Другого, наоборот, такое испытание повергает в […]

1) Принцип ненасилия. 2) Принцип позитивности. 3) Принцип «Я- сообщений» вместо «Ты — осуждений». 4) Принцип зеркала или «С точки зрения другого». 5) Принцип обратной связи. 6) Принцип несравнения. 7) Принцип тайны. 8) Принцип ответственности. 9) Принцип личного примера. Толерантный учитель, педагог: осознает, что его воспринимают как образец для подражания; осваивает и использует соответствующие навыки […]

1. Переживай свои ошибки легко. И не пили себя понапрасну — время назад не повернуть. Лучше проанализируй сделанное. Фокусируйся не на самой ошибке, а на том, как ее исправить и не повторить в будущем. Кроме того, случившееся можно рассматривать как новый поворот в жизни и использовать его со всеми вытекающими последствиями. 2. Когда все плохо, […]

Отгадайте загадку: богатый скряга разгуливает по рынку, покупает товары, а потом закидывает почти все купленное на антресоли и уже никогда этим не пользуется? Задумались? А отгадка проста: это наша память! Каждый день мы лихорадочно схватываем информацию, накапливаем ее в памяти, а на деле используем от силы десятую часть услышанного, увиденного, прочитанного… И даже не задумываемся […]